答题赢话费！关于吸烟的危害，你了解多少？

2021年5月31日是第34个世界无烟日，

今年的活动主题为

承诺戒烟，共享无烟环境。

温岭市爱国卫生运动委员会办公室

推出“无烟温岭，我是行动者”有奖问答活动，

让我们携起手来，

共建共享无烟环境。

活动规则：

（1）每次推出10道题目，网友在线作答后，可参与抽奖。

（2）分享活动可增加一次机会，每人每天最多两次机会。

（3）中奖用户必须填写真实姓名和联系方式，非实名无效。

（4）话费将在活动结束后2个月内自动充入。

（5）此活动仅限台州用户

（6）活动持续5天（2021年5月29日——31日），网友可连续参与3天。

活动奖项：

（1）20元话费（50份）

（2）10元话费（100份）

（3）5元话费（200份）

（4）2元话费（1000份）

参与方式：

扫描下方二维码，或点击文末“阅读原文”参与答题活动。

为提高答题正确率，小伙伴们可要认真学习以下内容哦！

Q1

吸烟对人体有哪些危害？

烟草烟雾中至少含有69种致癌物，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年，长期吸烟会导致肺癌、中风、心肌梗死、慢性呼吸困难、口腔癌等多种疾病，还会增加脑出血、脑梗塞等危险。

二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

Q2

存在无害的烟草制品吗？

不存在。“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”、“带过滤嘴的烟”不能减少对人体的危害。因焦油、尼古丁含量少，吸烟者会增加吸烟量和吸烟深度，这样吸烟带来的危害更大。

Q3

戒烟有什么好处？

戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。

早戒烟，早受益。

戒烟20分钟：心率就会下降，血压也会轻微降低

戒烟12小时：血液中的CO浓度降至正常值

戒烟24小时：CO将从肺部排出，呼吸功能得到改善

戒烟2天：尼古丁所致的不良反应消失

戒烟3个月：肺功能改善

戒烟1年：冠心病发病风险降至50%

戒烟5年：中风的发病风险下降至不吸烟者的水平

戒烟10年：肺癌的发生率约为继续吸烟者的50%

戒烟15年：冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似

Q4

戒烟会带来其他健康问题吗？

不会。戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。一部分人认为戒烟后会生病，甚至很多吸烟者在戒烟后几天开始出现各种身体不适。其实这是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长期对身体造成损害，在戒烟后恰巧发病而已。此外，吸烟是一种成瘾性疾病，一些身体不适的反应正是你和烟瘾战斗的余波。

Q5

电子烟能帮助戒烟吗？

目前没有证据表明电子烟能帮助戒烟。经过验证有效的戒烟药物包括尼古丁替代药物、安非他酮和伐尼克兰，可以咨询医生并在医院购买。

Q6

戒烟后如何预防复吸？

1.时时想到烟的危害。

2.牢记促使戒烟的原因。

3.回想从持续戒烟至今的事实中得到的自信。

4.对有可能导致复吸的高危因素进行预防。

Q7

戒烟时烟瘾难忍怎么办？

可以积极向戒烟门诊求助专业的戒烟治疗。此外，找一些事情来分散对烟瘾的注意力，或者延迟点烟动作。

温岭市戒烟门诊一览表

另外，

5月31日当天，

市行政服务中心现场将设有戒烟海报，

市民可自行前往参与签名打卡活动。

温岭市戒烟倡议书

无烟温岭，我是行动者！

尊敬的全体市民朋友们，大家好！

2021年5月31日是第34个世界无烟日，本次世界无烟日的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。

烟草是人类健康的致命杀手，吸烟与肺癌、慢性支气管炎、心血管疾病等神经系统疾病关系密切。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是烟草最大的受害国，每年有超过100万人死于烟草导致的相关疾病。在此特向全体吸烟市民发起戒烟倡议书：“我要告诉你 因为我爱你——‘承诺戒烟；他能，你也能！’”。

1、不吸烟是一种文明健康生活方式，特别是不在公共场所吸烟，是每个温岭公民应尽的责任。

2、共同创建无烟党政机关、无烟学校、无烟医疗单位等无烟场所，进入无烟场所主动灭烟，积极接受吸烟有害健康宣教和劝导。

3、家庭是守护家人健康的第一道防线，创建无烟家庭，不在家里吸烟，劝导家庭成员主动戒烟，教育未成年人远离烟草，让家人免受烟草和二手烟危害，共同守护家庭健康。

如果你不吸烟，恭喜你，我们继续远离烟草！如果你在吸烟，来吧，我们一起来戒烟！

远离烟草！真心向烟草说不！

温岭市爱国卫生运动委员会办公室

2021年5月28日

点击“阅读原文”，参与答题赢话费